Unsere Fitness- und Gesundheitskurse

BBP (a+f)

Kräftigung und Mobilisation der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Eine Problemzonenbehandlung für den gesamten Körper.

Body-Fit (a+f)

Eigengewichtsübungen mit dynamischen und statischen Elementen, zum Aufbau der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung.

Hatha Yoga

Hatha Yoga umfasst verschiedenste Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. Das Wort „Hatha“ aus dem Sanscript, lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie wieder frei fließen kann.

Eine Hatha Yogastunde ist geprägt von langsamen und entspannten Yoga Übungen – daher ideal geeignet für Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen.

Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen auf unserem Globus. Das muss nicht verwundern, verbindet doch dieser Stil auf wunderbare Weise sowohl eine Stärkung deines Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Weiterentwicklung deiner Flexibilität und deiner Muskeln.

 

b4fit fitness Studio Kurse Heubach Indoor Cycling

Indoor-Cycling (a+f)

Gelenkschonendes Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern für alle Leistungsklassen.

M.A.X

ist ein effektives Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten.

MUSCLE
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

ACTIVITY
Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

EXCELLENCE
Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = M.A.X.®

b4fit fitness Studio Kurse Heubach Pilates

Pilates (a+f)

Ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskelstrukturen, primär Beckenboden-, Stütz- und Rumpfmuskulatur.

Durch langsame und fließende Kräftigungs- und Dehnübungen im Einklang mit bewusster Atmung ist das Ziel eine Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Bewegungskoordination.

twiddleSTEP

twiddleSTEP® ist ein patentiertes Trainingsgerät, mit dem du Körper und Laune in Schwung bringst. 2 runde Holzscheiben, ein spezielles Kugellager und ein ansprechendes Design, mehr braucht es nicht. Durch verschiedenste Übungen auf dem twiddleSTEP® kommt dein Kreislauf in Schwung, zudem wird die Kraftausdauer verbessert und die Muskulatur gestärkt sowie das Gleichgewicht geschult.

 

b4fit fitness Studio Kurse Heubach Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik (a+f)

Gymnastik mit Übungen für einen starken, gesunden Rücken mit Hilfe von Gymnastikbällen und Kleingeräten.
(gefördert durch Krankenkassen)

b4fit fitness Studio Kurse Heubach Yoga

Yoga (a+f)

Gezieltes Körpertraining mit verschiedenen Yogastellungen (Asanas). Lockerung und Kräftigung der Muskulatur durch ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.
Yoga ist nicht nur Entspannung, man kann dabei auch sehr ins Schwitzen kommen! (gefördert durch Krankenkassen)

Yo-Ge (f)

Yoga kombiniert mit Gedächtnistraining. Ziel der Kursstunde ist es sowohl die körperliche Beweglichkeit als auch die geistige Fitness zu erhalten und zu erweitern. Dazu werden Übungen angewendet, die dazu beitragen, dass sich das Gehirn immer wieder neu strukturieren muss.

b4fit fitness Studio Kurse Heubach Zumba

Zumba™ (a+f)

Ausdauersport, bei dem lateinamerikanische Tanzstile mit Aerobic-Schritten kombiniert werden - getanzt wird zu heißen Musik-Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Cumbia oder Mambo. Dabei werden die Muskelpartien gefestigt, Körper gestrafft, die Kondition verbessert und natürlich kräftig Kalorien verbraucht - Spaßfaktor inklusive.

kurs

NEU: Zumba™ STRONG (f)

Intervalltraining zu Musik

Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben un den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm.

Mit Bodyweight Übungen verbesserst du die Ausdauer, den Tonus un die Definition der Muskeln.

Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

Lass dich durch die Motivation der Musik zu deinen Höchstleistungen anspornen und werde fitter.